{"id":14,"date":"2026-05-21T09:49:13","date_gmt":"2026-05-21T07:49:13","guid":{"rendered":"https:\/\/www.carlosdoniga.com\/?st-import=d0ff8aac267098373fb2c5a5cac3855e"},"modified":"2026-10-23T12:52:31","modified_gmt":"2026-10-23T10:52:31","slug":"home","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.carlosdoniga.com\/cat\/","title":{"rendered":"Home"},"content":{"rendered":"
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Psicologia per al teu benestar<\/h5>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Deixar de lluitar contra el malestar per a comen\u00e7ar a construir la vida que desitges.<\/h1>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Aqu\u00ed no venim a encaixar en motlles ni a repetir frases fetes. Aquest \u00e9s un espai segur per a entendre qu\u00e8 et passa, desembolicar el que fa mal i treballar pas a pas en el que de veritat t'importa. Amb proximitat, rigor i sense judicis.<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Sobre mi<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Soc un psic\u00f2leg sanitari amb una profunda convicci\u00f3 en la capacitat de les persones per a generar un canvi real.<\/h5>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Entenc el sofriment no com una fallada individual, sin\u00f3 com una experi\u00e8ncia que es desenvolupa i es mant\u00e9 en un context determinat. El que ens envolta (la nostra hist\u00f2ria, relacions, cultura) \u00e9s vital per a comprendre per qu\u00e8 ens sentim com ens sentim.<\/p>

Compto amb m\u00e9s de tres anys d'experi\u00e8ncia exercint la psicoter\u00e0pia, treballant amb un ampli espectre de problem\u00e0tiques. La meva formaci\u00f3 inclou el M\u00e0ster Universitari en Psicologia General Sanit\u00e0ria per la Universitat Aut\u00f2noma de Barcelona (UAB), complementat amb el M\u00e0ster en Ter\u00e0pies Contextuals i de Tercera Generaci\u00f3 i un postgrau en trauma. Aquesta traject\u00f2ria, que amplia la meva perspectiva per a abordar aquest tipus de problem\u00e0tiques profundes, em permet aplicar la rigorositat cient\u00edfica amb un enfocament hum\u00e0 i flexible.<\/p>

Psic\u00f2leg General Sanitari \u00b7 Col\u00b7legiat n\u00fam. 30587 (COPC).<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t

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Serveis<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Si sents que el teu cap mai s'apaga \u2014atrapada en bucles, dubtes o pensaments que no saps com frenar\u2014, que el cos et demana parar per\u00f2 continues carregant amb el pes del dia a dia, o que arrossegues el ress\u00f2 de viv\u00e8ncies passades i ferides que encara fan mal, no has de bregar amb aix\u00f2 tot sol.<\/p>

Ya sea que vivas en alerta constante anticipando amenazas, que notes un profundo desgaste por la exigencia interna, que experimentes una p\u00e9rdida de ilusi\u00f3n, de motivaci\u00f3n o de ganas por las cosas que antes te llenaban, o que te cueste encontrar la energ\u00eda para lo m\u00e1s b\u00e1sico, este es un espacio seguro, riguroso y sin juicios.<\/p>

Tambi\u00e9n abordamos las dificultades para conectar o mantener relaciones sanas, as\u00ed como los bloqueos y la desconexi\u00f3n en el \u00e1mbito de la intimidad, la sexualidad o la propia autoestima.<\/p>

Aqu\u00ed trabajaremos juntos, desde la cercan\u00eda y con herramientas pr\u00e1cticas, para ayudarte a desenredar el malestar, superar las secuelas de las experiencias pasadas y frenar esa guerra interna. El objetivo es recuperar el control de tu vida para que puedas volver a sentirte libre, en calma y en plena sinton\u00eda contigo y con quienes te rodean.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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Nom\u00e9s necessites un espai segur on el que sents tingui sentit.<\/i><\/h6>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t
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Com treballarem junts<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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La ter\u00e0pia no consisteix nom\u00e9s a parlar, sin\u00f3 a entendre qu\u00e8 t'ocorre i fer passos reals cap al canvi. Aquest \u00e9s el cam\u00ed que et proposo:<\/h6>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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1. Primera sesi\u00f3n y toma de contacto:<\/b> Desde el primer encuentro nos centraremos en tus dificultades actuales, tu historia personal y tus metas. Si el tiempo y el caso lo permiten, en esta misma sesi\u00f3n inicial ya te ofrecer\u00e9 una primera devoluci\u00f3n orientativa sobre lo que te ocurre y por qu\u00e9 se mantiene.<\/p>

2. An\u00e1lisis y plan de intervenci\u00f3n a medida:<\/b> En la primera o segunda sesi\u00f3n profundizaremos en este an\u00e1lisis para darte una devoluci\u00f3n clara y personalizada sobre los or\u00edgenes del problema. Con toda esta informaci\u00f3n, y de forma conjunta, crearemos un plan de intervenci\u00f3n con objetivos y prioridades bien definidos.<\/p>

3. Herramientas, procesos y pr\u00e1ctica:<\/b> A lo largo de las sesiones trabajaremos en momentos clave de tu historia, entrenaremos habilidades y te dar\u00e9 pautas concretas (incluyendo peque\u00f1os ejercicios pr\u00e1cticos entre sesiones) para que aprendas a gestionar lo que te ocurre en tu d\u00eda a d\u00eda.<\/p>

4. Seguimiento y resultados duradero<\/b>s:<\/strong> Revisaremos el progreso de forma constante para asegurar que somos eficientes. El plan se ir\u00e1 adaptando a medida que avancemos y, al finalizar, consolidaremos todo lo aprendido para garantizar que los cambios se mantienen en el tiempo.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t

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Ter\u00e0pia individual presencial<\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Un espai de calma en consulta per a parar, entendre el que et passa i treballar de manera pr\u00e0ctica en el teu malestar des de la proximitat i el contacte real.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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Ter\u00e0pia individual en l\u00ednia<\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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La mateixa proximitat i profunditat que la ter\u00e0pia presencial, per\u00f2 adaptada al teu ritme i des de la comoditat i seguretat del teu propi espai.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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Ter\u00e0pia de parella<\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Un terreny neutral i sense judicis per a entendre qu\u00e8 us distancia, millorar com us comuniqueu i tornar a construir un vincle sa.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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Sexologia<\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Abordatge cl\u00ednic i especialitzat de les dificultats en la resposta sexual i la intimitat. Un espai rigor\u00f3s i confidencial enfocat a avaluar, comprendre i tractar l'origen dels bloquejos per a recuperar el benestar i la confian\u00e7a.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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Contacte<\/b><\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t
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Si vols fer el primer pas, tens algun dubte o prefereixes que parlem sobre com podem treballar junts, escriu-me sense comprom\u00eds. Et respondr\u00e9 al m\u00e9s aviat possible.<\/h6>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t
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