{"id":14,"date":"2026-05-21T09:49:13","date_gmt":"2026-05-21T07:49:13","guid":{"rendered":"https:\/\/www.carlosdoniga.com\/?st-import=d0ff8aac267098373fb2c5a5cac3855e"},"modified":"2026-08-14T18:51:04","modified_gmt":"2026-08-14T16:51:04","slug":"home","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.carlosdoniga.com\/cat\/","title":{"rendered":"Home"},"content":{"rendered":"
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
Psicologia per al teu benestar<\/h5>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t

Deixar de lluitar contra el malestar per a comen\u00e7ar a construir la vida que desitges.<\/h1>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t

Aqu\u00ed no venim a encaixar en motlles ni a repetir frases fetes. Aquest \u00e9s un espai segur per a entendre qu\u00e8 et passa, desembolicar el que fa mal i treballar pas a pas en el que de veritat t'importa. Amb proximitat, rigor i sense judicis.<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\tParlem<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t

Sobre mi<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
Soc un psic\u00f2leg sanitari amb una profunda convicci\u00f3 en la capacitat de les persones per a generar un canvi real.<\/h5>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

Entenc el sofriment no com una fallada individual, sin\u00f3 com una experi\u00e8ncia que es desenvolupa i es mant\u00e9 en un context determinat. El que ens envolta (la nostra hist\u00f2ria, relacions, cultura) \u00e9s vital per a comprendre per qu\u00e8 ens sentim com ens sentim.<\/p>

Compto amb m\u00e9s de tres anys d'experi\u00e8ncia exercint la psicoter\u00e0pia, treballant amb un ampli espectre de problem\u00e0tiques. La meva formaci\u00f3 inclou el M\u00e0ster Universitari en Psicologia General Sanit\u00e0ria per la Universitat Aut\u00f2noma de Barcelona (UAB), complementat amb el M\u00e0ster en Ter\u00e0pies Contextuals i de Tercera Generaci\u00f3. Aquesta traject\u00f2ria em permet aplicar la rigorositat cient\u00edfica amb un enfocament hum\u00e0 i flexible.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t

\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\"foto\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t

Serveis<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

Si sents que el teu cap mai s'apaga \u2014atrapada en bucles, dubtes o pensaments que no saps com frenar\u2014, que el cos et demana parar per\u00f2 continues carregant amb el pes del dia a dia, o que arrossegues el ress\u00f2 de viv\u00e8ncies passades i ferides que encara fan mal, no has de bregar amb aix\u00f2 tot sol.<\/p>

Ja sigui que vives en alerta constant anticipant amenaces, que notis el desgast profund de l'exig\u00e8ncia interna, que experimentis dificultats per a connectar o mantenir relacions sanes, o que notis bloquejos, desconnexi\u00f3 i malestar en l'\u00e0mbit de la intimitat i les relacions sexuals, aquest \u00e9s un espai segur, rigor\u00f3s i sense judicis.<\/p>

Aqu\u00ed treballarem junts, des de la proximitat i amb eines pr\u00e0ctiques, per a ajudar-te a desembolicar el malestar, processar el trauma i frenar aquesta guerra interna, recuperant el control de la teva vida perqu\u00e8 puguis tornar a sentir-te lliure, en calma i en plena sintonia amb tu i amb els qui t'envolten.<\/p>

Ja sigui que et costi trobar l'energia per al m\u00e9s b\u00e0sic, que vives en alerta constant anticipant problemes, o que notis com el desgast i les discussions s'han instal\u00b7lat en les teves relacions o en la teva pr\u00f2pia autoestima, aquest \u00e9s un espai segur i sense judicis.<\/p>

Aqu\u00ed treballarem junts, des de la proximitat i amb eines pr\u00e0ctiques, per a ajudar-te a frenar aquesta guerra interna, processar el que fa mal i recuperar el control de la teva vida perqu\u00e8 puguis tornar a sentir-te lliure i en calma.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
Nom\u00e9s necessites un espai segur on el que sents tingui sentit.<\/i><\/h6>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t

Com treballarem junts<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t
La ter\u00e0pia no consisteix nom\u00e9s a parlar, sin\u00f3 a entendre qu\u00e8 t'ocorre i fer passos reals cap al canvi. Aquest \u00e9s el cam\u00ed que et proposo:<\/h6>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

1. Primera sessi\u00f3 i presa de contacte: Des de la primera trobada ens centrarem en les teves dificultats actuals, la teva hist\u00f2ria personal i les teves metes. Si el temps i el cas ho permeten, en aquesta mateixa sessi\u00f3 inicial ja t'oferir\u00e9 una primera devoluci\u00f3 orientativa sobre el que t'ocorre i per qu\u00e8 es mant\u00e9.<\/p>

2. An\u00e0lisi i pla d'intervenci\u00f3 a mesura: En la primera o segona sessi\u00f3 aprofundirem en aquesta an\u00e0lisi per a donar-te una devoluci\u00f3 clara i personalitzada sobre els or\u00edgens del problema. Amb tota aquesta informaci\u00f3, i de manera conjunta, crearem un pla d'intervenci\u00f3 amb objectius i prioritats ben definits.<\/p>

3. Eines, processos i pr\u00e0ctica: Al llarg de les sessions treballarem en moments clau de la teva hist\u00f2ria, entrenarem habilitats i et donar\u00e9 pautes concretes (incloent petits exercicis pr\u00e0ctics entre sessions) perqu\u00e8 aprenguis a gestionar el que t'ocorre en el teu dia a dia.<\/p>

4. Seguiment i resultats duradors: Revisarem el progr\u00e9s de manera constant per a assegurar que som eficients. El pla s'anir\u00e0 adaptant a mesura que avancem i, en finalitzar, consolidarem tot l'apr\u00e8s per a garantir que els canvis es mantenen en el temps.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t

\n\t\t\t\t\t
\n\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t

Ter\u00e0pia individual presencial<\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

Un espai de calma en consulta per a parar, entendre el que et passa i treballar de manera pr\u00e0ctica en el teu malestar des de la proximitat i el contacte real.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t

Ter\u00e0pia individual en l\u00ednia<\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

La mateixa proximitat i profunditat que la ter\u00e0pia presencial, per\u00f2 adaptada al teu ritme i des de la comoditat i seguretat del teu propi espai.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t

Ter\u00e0pia de parella<\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

Un terreny neutral i sense judicis per a entendre qu\u00e8 us distancia, millorar com us comuniqueu i tornar a construir un vincle sa.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t

Sexologia<\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

Abordatge cl\u00ednic i especialitzat de les dificultats en la resposta sexual i la intimitat. Un espai rigor\u00f3s i confidencial enfocat a avaluar, comprendre i tractar l'origen dels bloquejos per a recuperar el benestar i la confian\u00e7a.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t

Contacte<\/b><\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t
Si vols fer el primer pas, tens algun dubte o prefereixes que parlem sobre com podem treballar junts, escriu-me sense comprom\u00eds. Et respondr\u00e9 al m\u00e9s aviat possible.<\/h6>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t
\n\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t
\n
\n

<\/p>

    <\/ul><\/div>\n
    \n
    \n<\/fieldset>\n